Læs også: Historien bag Pilates

 

Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og dermed fjerner generende spændinger.

 

Pilates er velvære med styrke og smidighed

Mange oplever pilates er prikken over i’et.  Når du har lært principperne i pilates, kan du overføre dem til al øvrig træning og få langt mere ud af din træningsindsats. Du kan også overføre principperne til hverdagens gøremål, og derfor oplever deltagerne at pilates på flere måder har en positiv indflydelse i deres hverdag.

 

Mange har fået øjnene op for den koncentrerede træningsform for flere og flere dyrker pilates. Det er der adskillige grunde til. Udover at have en markant indflydelse på dit fysiske velvære, er pilates også effektiv mod stress.

 

I pilates bruger vi åndedrættet bevidst under øvelserne. Det gør den store forskel. Sindet tømmes simpelthen for forstyrrende tanker. For dem er der ikke plads til, når øvelserne skal udføres korrekt. De tusinde tanker, der rumsterer i hovedet på deltagerne, når de kommer, forsvinder allerede under opvarmningen. Dermed får pilates en meditativ virkning, for deltagerne er udelukkende til stede i nuet.

 

Pilates er en yderst effektiv træningsform og samtidig særdeles behagelig. Det synes mange er en rigtig dejlig kombination. Og dermed forvandles de gode intentioner sig til sunde og vedvarende vaner.

 

Flere Osteopater, fysioterapeuter og praktiserende læger anbefaler Pilates som en af de mest sikre former for motion i dag. Og samtidig kan Pilates øvelserne varieres og modificeres, så de både kan udfordre elite-udøveren og motionisten.

 

 

Pilates er
Effektive og målrettede øvelser
Træning i et stille og roligt tempo med en bevidst brug af åndedrættet
Øvelser i forskellige sværhedsgrader, der både kan udfordre elite-udøveren og motionisten

 

Dit udbytte er
Kropsbevidsthed, styrke og smidighed
Øget overskud og koncentrationsevne

 

Sådan kommer du godt i gang
Har du ikke gået til pilates før, er det vigtigt at starte på et begynderhold eller med enetimer. På den måde sikrer du, at du får grundprincipperne og basisøvelserne rigtig på plads fra starten.

 

Læs også: Historien bag Pilates

Sammen skaber vi

- med hver vores brik

- Bente Tromborg

 

 

Ingen kan alt

- men alle kan noget

- Bente Tromborg

Tilmeld dig 2Wellness VIP-mailservice

Få ekspert råd og vigtige opdateringer via 2Wellness' GRATIS VIP-mailservice. Indtast din e-mail-adresse nedenfor og få miniguiden "7 Trin til målsætninger, der lykkes" ... direkte i din mailbox.

Få Succes med Pilates - som instruktør, udbyder og udøver

 

Dit privatliv er vores # 1. prioritet, og dine oplysninger vil ikke blive solgt, givet, handlet eller udlejet til andre.

 

Mere info             se eksempel

________________________________________

2Wellness  -  Tlf.: 26 85 18 63  -  E-mail: tromborg@2wellness.dk  -  CVR.: 25 64 24 30  -  Adminstration: Bellisparken 30  -  7430 Ikast  -  Pilates: Lyngbygade 8  -  8600 Silkeborg

Webdesign by Cubit Medialine ApS